ja mam 15 lat i targam 60 kg :( Wzrost 173 cm waga 70 kg co do przysiadów martych ciągów itd. twierdze że za młody jestem i dlatego nie robie ich
Mógłby mi ktos napisać jakiś plan treningowy na bicepsy tricepsy i klate będe bardzo wdzięczny mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe
Staram się poprostu zdrowo odżywiać mam 15 lat;]...
wojtas--> ćwiczę rok czasu i mam 15 lat(Ibok ma 20)...i dlaczego miałbym się nie interesować treningami strongman?? bo co? bo ćwiczę za krótko tak? Jest tu na forum pewien 14latek który zajmuje się tego typu rzeczami..i co? powiesz mu "ZOstaw to chłopie bo za słaby jesteś" ??
aha i dodam jeszcze ,że mam 15 lat i ćwiczę 2 miechy
Witam! Mam 15 lat, na slowni jestem codziennie - Nie ma się czym chwalić. Nikt o zdrowych zmysłąch 7 razy w tygodniu nie trenuje Nie masz szans na dietę? - odstaw odżywki, bo Ci nic nie dadzą, tylko obciążą portfel rodziców.
aa ok rozumiem %-) Ja tam mam 15 lat, i dobrze jest,Ze swojego doświadczenia odpowiedziałem,Ale Pepek więcej wie to jego sie słuchaj :-)
jestem ENDOMORFIKIEM mam 15 lat , waże około 60 - 63 , wzrost 172 , chce mieć mase i jakąs małą rzeźbe , nigdy nie miałem okazji spotkac sie z takim treningiem pierwszy raz robie takie coś , uprawiam parkour , dużo gram w noge i dużo biegam , nawet bardzo :)
Po pierwsze nie mam 15 lat, a po drugie czytałem 10 wskazówek ż... , chodziło mi o to czy zamiast wcinac tłuste mięcho to mógłbym napic się białka serwatkowego (WPC)
ja mam 15 lat cwicze na silce od pol roku oprucz tego pol roku pompek przysiadow brzuszkow i juz jechalem na krecie i carbo teraz wpieprzam i nic mi nie jest oprucz tego oczywiscie staram sie trzymac diete i nie pic za duzo =D wedlug mnie jak ktos ma flote to moze wykladac na odzywy bo to mu nie zaszkodzi a moze pomoc peace
no wlasnie klate trenuje tylko tak zeby nie odstawala mam 15 lat i zaledwie 40-42kg seriami robie na plasko tam skos dolny gorny i rozpietki a ile wycisne na lape to nie wiem bo trenuje na szkolnej silowni max hantel 12 kg i robie go seriami ok.8-10 seri po 10-13 razy i to z takim srednim wysilkiem
Super! Dzieki! A ja mam 15 lat (prawie ) 165,5 cm i ok 55 kg waze
Już jakiś czas biore gainera mct i powiem wam że daje to troche masy.Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?.A czy jak biore gainera to tylko zyskam na masie czy mięśnie też będą wiksze (rosły będą szybciej?)?.Czekam na wszystkie odp.
ale czy bede robil wiecej pompek itd? mam 15 lat
Zabronił mi bo jest tak ja mam 15 lat a gałka oczna może rozszerzać się do 22 roku życia i jak będę ćwiczył to mi sie może diametralnie szybko wzrok popsuć. Mi tak powiedział. A jeśli chodzi to poza siłką co jeszcze odpada?
waże bardzo mało...Jestem chudy i niski. mam 15 lat
Bo teraz mam 15 lat i tylko 165 cm wzrostu wiec chce trochę podrasnac itp się przygotować a potem można iść na podbój piłkarskiego świata hehe A ta tehnika i przegląd pola to sie juz trenuje podczas meczy itp tzn mozna sobie poodbijac samemu pilka itp ale to i tak marny trening
Nie no ja na razie mam 15 lat, więc tylko z ciekawości pytam :) A np taki zawodnik z K1 czy MT na jakiś ważnych zawodach? Zmieniony przez - Czarekkorp w dniu 2008-10-30 19:07:56
To po co jest to forum? żeby pytac prawda. Nie odpisuje mi przeciez jedna osoba, w czym problem kolego? Bez urazy ale bałagan robią te małolaty co piszą np mam 15 lat napiszcie mi cykl na omce i mecie bo juz 2 miechy cwicze! albo ile mi łapa pójdzie po 100 mety... Raz dostane odpowiedz i bede wiedział prawda. Oczywiscie jak odpowie mi ktos kto [...]
wiem ze jest tego duzo ale ja szukac nie umie . jak by mi ktos pomoglto bylbym bardzo wdzieczy i dodam ze mam 15 lat 180 cm wzrostu moja waga to 67 kg .jak by ktos mi ulozyl diete na mase to bylbym niezmiernie wdzieczny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
